不妊症かどうか検査すると言っても、とても気が重いですよ
ね。
まずは、今すぐ出来る事として、「基礎体温表」を付けてみる！
という事があります。
「基礎体温」を計った事はありますか？
基礎体温を測るには、「婦人体温計」という、目盛りが倍あるものが必要です。
どこの薬局にも置いてあります。価格は千円程度で、昔ながらの水銀が入っている
タイプがおすすめです。
それから、基礎体温を付ける為の表も体温計の近くに置いてあります。
これから、毎朝付けていく事になりますので、この表を一緒に用意しておくと大変
便利です。
「基礎体温表」には、生理や妊娠の基礎知識、基礎体温の測り方まで詳しく
書かれています。背表紙には、いつが妊娠しやすい時期なのか分かるように、
生理開始日と終了日を一覧で書き込む表なども付いています。
早速明日の朝から、朝目が覚めて、起き上がる前に5分間、口に婦人体温計を
入れて体温を測る！という習慣を付けましょう。
（婦人体温計と表をすぐに用意できない場合には、しばらく普通の体温計とメモ帳で
代用して下さい。すぐに始める事が大事です！）
計ったまま2度寝をしてしまっても、水銀はそのままです。後でゆっくり表に書き
込んで下さい。
1ヶ月計り続けると、折れ線グラフがギザギザしていても、「低温期」と「高温期」に
分かれているのが分かります。
低温期と高温期に分かれていない場合は、排卵していないという事が分かります。
病院で検査を受ける決心がつくまでの間、もしくは、初診の予約を入れたら1ヶ月
先だったという場合には、待っている間、基礎体温表を元に、妊娠し易い時期に
合わせて、何度か夫婦生活するようにしてみて下さい。
記録を付けてみると、意外と、その時期に出来ていなかった！という事も分かって
来ます。
この、妊娠し易い時期に合わせてする事を、不妊用語では「タイミング法」と
言います。
これが、どんなに高度な不妊治療を進めていらっしゃる方にも、毎月挑戦する事を
諦めないで欲しい、もっとも基本的な「妊娠する為の方法」です。
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